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　　福瑞德（丹尼·麦克布耐德 Danny McBride 饰）是小镇上唯一的跆拳道教练，他非常热爱自己的职业，整天穿着跆拳道训练服在大街小巷中晃来晃去。福瑞德心目中的偶像，是著名的电影动作明星查克（本

体型胖胖的扎克（塞斯·罗根饰），从小便与性格颇像男孩子的米莉（伊丽莎白·班克斯饰）是好朋友。不但上学在一间学校，吃饭在一张桌子，甚至到最后两个人毕业后，也是合租同一间房。不过目前，他们又同时面临着一个