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赛车手阿浪（邓超 饰）一直对父亲（彭于晏 饰）反对自己的赛车事业耿耿于怀，在向父亲证明自己的过程中，阿浪却意外卷入了一场奇妙的冒险。他在这段经历中结识了一群兄弟好友，一同闯过许多奇幻的经历，也对自

前两季《乘风破浪的姐姐》的动感舞台内容，通过二创剪辑呈现姐姐跳操系列，一起开始夏日健身计划吧。

在遥远的未来，极端气候导致绝大部分陆地被海水淹没，幸免于难的人们在仅有的微小陆地上建立了无极城。为了生存，海盗、海警、海上的流浪者们不得不踏上寻找新大陆的征途，全新的航海时代就此开启。在经历了一场海盗舰队突袭之后，无极城海警意外获得一张有关“新大陆”的藏宝图。由于海路艰险，在无风带的深海“死寂海域”寄居着深海巨兽“灯笼鬼王”，海警“罗沥”不得不释放被关押在海牢，且能聆听万物之声的海语者“海姬”，与其舰队组队，共同踏上了充满奇幻冒险的寻找新大陆之旅。

为了重振摇滚教父的名声，波弟参加了时下热门的音乐节目。他试图说服选手们放弃流行音乐，选择摇滚音乐。但随着节目的进行，波弟的想法渐渐改变。在大家帮助下，波弟终于学会了欣赏和接纳不同的音乐类型……

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